這篇是在幾乎兩星期後的11/13號補的= =
最近又忙又懶(?!) 一有空就睡午覺 醒來又是趕報告做簡報等等的
導致於自己沒對自己負到責任...寫網誌的責任..= =
當然 也有小放縱一些
south beach的方法減了不少磅 
自認還不夠 我自創了個phase 1.5
就是phase 1 跟2的總合
水果盡量不碰 甜點類也不碰 飲料尤其不碰
澱粉類 - 這個是phase 1 的大忌 但是phase2又可以開始吃
依過去經驗 上個月的phase 1 可是第一次連著兩星期完全沒碰澱粉
效果很好 偶而會有想吃的時候 也有碰到點餐很麻煩的時候
(尤其在外用餐時 亞洲餐廳當然就有白飯 西餐少不了馬鈴薯等等)
所以...我把他們combine起來 自稱他phase 1.5
可吃澱粉~~~耶~~~
當然不是像以前那樣或一般沒減肥的人的毫無顧忌的吃
一星期2,3次是給自己的允許範圍 當然能不碰就不碰 
恩...廢話少說  開始補寫啦....(人的記憶有限 有錯不負責)


Oct 30th Thur
起床:  10am   睡@2am
重:152lbs (-13 lbs)

B: 2片火雞培根 一顆煎蛋
L: 外食: 學校union的蟹肉沙拉(newman's ranch醬)
D: 忘了....


Oct 31st (fri) Halloween Night
起床:    11am    睡@3am
重:151.8lbs (-13.2lbs)

B: n/a
L: cheesestick 一根
D: 外食: Korean House 點了個辣牛肉蔬菜湯
     小菜有醃豆芽 甜甜鹹鹹的馬鈴薯 海帶絲 炒魚板 泡菜
     醃菠菜 醃小黃瓜  + 喝了一些那馬的超辣kimchi soup
    @ 6:40pm  吃完後故意走了一小時多


Nov 1st  (sat)
起床:12pm    睡@3-5am...
重:151.4lbs (-13.6 lbs)

B: n/a
L: 忘了..只記得是一個人在家吃 泡麵???
D: 學網路上做的高麗菜捲一份(6塊) @8pm
     (其實就像蛋包飯..包高麗菜絲捲的像sushi而已)
11pm - monica 生日派對@ grand america (有錢人家的小姐..
    生日派對開在全城第二大5星級飯店 還包了僅次於總統套房的suite
    恐怖的出現了 我竟然又喝酒了 
    (她的21歲派對 怎麼可能不喝?!)而且喝的醉濫 
    (至少6,7杯..其餘不記得 印象裡有wiskey vodka我還混了兩個在一起喝)
    聽可憐的張同學說 我起碼踢了他跨下3次 甩了他5次巴掌
    可憐的他 試圖背我到車上時 
    我還太重的把他壓倒在地?! (我記得我好像往後跌..)
    把我載到家的停車場之後 我一下車還馬上跌在地上吐
    可憐那馬在家門口等我 他一見到我我就吐的要死要活
    聽說2點多到家 停車場吐了2次後 就倒在家裡客廳沙發上
    睡死前還又吐了兩次  5點前又突然醒過來吐在旁邊晾著的牛仔褲
    折騰到5點以後才都上樓睡= =



Nov 2nd (sun)
起床:  12pm  睡@12am
重:150.7lbs (-14.3 lbs) 那天一起床是149.x 結果做好吃的之後
要吃之前又再量一次體重的時候 就不知道怎地突然變回150.7了...

B: n/a
L: 忘了
D: 外食: chuck-a-rama  一盤沙拉w/ lite ranch 
    1/3盤的beef stroganoff 1/3盤的火雞墩肉+墩馬鈴薯
    1/3盤的墩牛肉 + 一支原味火雞腿+一碗蘑菇濃湯@7:30pm




Nov 3rd (Mon)
起床: 7am   睡@ 1am
重:152.2 lbs (-12.8lbs)

B: n/a
L: 那馬做的什麼什麼...
D: 忘了....





Nov 4th (Tue)
起床: 10am   睡@ 1am
重:149.9lbs (-15.1 lbs)

B: n/a
L: 忘了...
D: 忘了....






Nov 5th (Wed)
起床: 7am   睡@ 1am
重:150.0lbs (-15 lbs)
B: n/a
L: 忘了...
D: 康師傅 小杯豬頭咖哩泡麵@5:15pm
晚上9pm 那馬為了安慰那馬炸掉的econ期中考
走去買了麥當勞帶回家 我就不客氣的狂吃了
一個double cheeseburger, 一個spicy chicken 
一盒10塊雞塊+ 汽水




減肥日誌第16週結論
哈 時間過的太快
這週就咻的一下過去了 
老娘記憶力似乎也衰退了 忘了吃了啥了
那些x卡x熱量的這週先不理
連吃了啥都不記得了還怎麼算熱量阿
恩 繼續補第17週一口一|||


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