10/24 - 25是DEX的fall leadership conference
為了有個正式的business經驗 在加上是學術界配合的
我就去啦  去了就真的很像真正business conference那樣
穿的正式 住Marriot 會議一個接著一個
還比賽 弄的我忙的不可開交
晚上也跟同樣是UofU的社員們一起去某家Bar...
不知道腦子被忙濫了還怎樣 竟然點了一瓶corona之後
還tab了卡...連點了兩杯長島冰茶
當然不只我 會長跟另外2位女生也都喝了shots/beer等等
挖哈哈  可想而知 喝完回到房間後 醉的亂七八糟
我回到房間後沒再喝(因為還有簡報要做..) 不過另外三個還在狂喝
所以當我終於有半清醒時
看到了許多笑死人的事情(起碼對腦子還在被酒精薰昏的人來說)
比賽翻跟斗 在廁所大聲的講悄悄話 學卡通人物說話等等
反正很瘋 第二天起來宿醉超慘的
而且還早起比賽 下午也是還有一個比賽 要做的事一大堆
反正在學校事情再忙似乎也沒比在那多
說著說著 似乎跟減肥篇題了
總之 因為那兩天在飯店住宿+那堆開不完的會議跟組隊比賽等等
我雖然努力盡量多吃沙拉 也還是吃了一塊cheesecake, 大概2杯的檸檬汁
還有2杯fruit punch 最悲哀的還是星期五晚上的要命的啤酒+長島冰茶
conference結束回到家後馬上量了體重 151.6 還想 還好  還在自己的允許範圍內
結果第二天醒來 不知道為什麼 一個晚上內往上暴增到154.4?! (前一晚喝太多水??)
超級吃驚   本來south beach phase 1應該今天(10/26 SUN)結束的
現在想 這樣不夠  phase 1打算再持續一星期 不過我也會做些調整
例如 這多增加的一星期中 可吃2次澱粉
一次以一顆拳頭大小為整數 包括麵包 或一碗飯
水果果汁糖果餅乾還是一樣不碰
加油吧 對自己加油!


本週應攝取: 1833


10/23 THU
起床:8am    睡:4am
重: 150.8
恩恩: no

食 B: 沒吃
     L: 菠菜蛋花湯兩碗+一片火雞肉片+一條蟹肉棒 (80 cal)@12:40pm
     D:豆腐絲炒炸菜肉絲一碗 + 燙菠菜+ 烤鮭魚(330 cal)@7pm
     晚上偷吃貓耳朵數片(100 cal?)

動:走路

今日攝取: 510
懶動基金: 200
今日基金: 1523

感想:很晚睡的原因是 臨時發現隔天的conference竟然是早上8點半
         所以晚上12點翻衣櫃找套裝 打包 洗澡等等為了conference做準備



10/24 FRI
起床:6:45am    睡:2am
重: ??? 沒有量
恩恩:yes x2

食 B: 2口有機1%牛奶@7:35am (20 cal)
     9am starbucks raspberry latte + extra shot 一杯 (300 cal)
     L: 一盤凱薩沙拉 一個southern style chicken (沒吃皮) (150 cal)
         紅羅蔔數根(不該吃的)  cheesecake一塊(超級不該吃) (330 cal)
         檸檬汁兩杯(也不該喝)  @12pm  (180 cal)
     D: pizza factory 的salad兩盤@6pm (300 cal)
     Bar  一瓶corona   兩杯long island @10pm (150+1020 cal)

動:走路

今日攝取: 2450
懶動基金: 450
今日基金: -167

感想: 吃了很多不該吃的  午餐是因為飯店提供
         飯店錢可是繳了30塊(3個人share90塊) 所以不吃太太太浪費
         而且那些是事先就準備好在桌子上  每個人的位子上的食物都一樣
         不吃就沒別的了= =   晚餐很努力 大家吃pizza的時候我拿了兩盤沙拉而已
        不過晚上...bar真的是不該去
        可是當那125個人裡面只有3個是你認識還同個學校的
         而那3個也都說要去某個地方的時候 很難說不去  
      我去了意思意思的點了一個corona 就不知道怎地還隨後點了兩杯long island
        喝個醉濫 大家回到會長房間胡鬧到很晚 才回房 我還熬夜做了個隔天要用的簡報
       狀況整個就是很差   反正bar是個濫選擇 不該去的





10/25 SAT
起床:6:30am    睡:3am
重: ??? 回到家6pm量的時候是151.8
恩恩: yes x2 or 3?

食 B: starbucks 冰摩卡一杯w/ non fat milk & no cream 
         @ 8am(130 cal)
     L: 烤雞胸肉半塊 黑豆子1/3盤 酸生菜1/3盤
         fruit punch 兩杯  (350 cal) @12:40pm
     D:豆腐絲炒炸菜肉絲一碗 + 一杯有機1%牛奶@7:30pm
         (230 cal)

動:走路

今日攝取:710
懶動基金:200
今日基金:1323

感想:可能是咖啡的關係 使我回到家雖然覺得很累
         但也一直到3點才想睡





10/26 SUN
起床:4:10pm    睡: 1am
重: 154.4?!
恩恩: yes

食 B: 睡過
     L: 睡過
     D:韓國餐廳: 小菜有 醃洋芋 (300 cal)海帶絲 (30 cal??)
        泡菜 (50 cal)  醃年糕 (150 cal) 醃豆芽 (30 cal)醃小黃瓜(50 cal)
         兩個用生菜包銅盤烤牛肉的菜包肉 (300 cal) 4/5碗紫米飯(120 cal)
        半碗泡菜湯(有豬肉) (200 cal)
        水兩杯@6pm   (大概

動:n/a

今日攝取:1230
懶動基金:150
今日基金:453

感想:應該是因為最近嚴重睡眠不足 今天起來竟然是下午四點
        還全身痠痛 像剛下飛機在過時差一樣 不過 今天還是被納馬挖起來的
        本來還想再睡......覺得不夠
         更恐怖的是 體重竟直線上升狂奔到154.4?!?!?!?!
        那馬一直安慰我說是一天內會flucturate兩磅 正常正常
         但我就覺得這應該是報應.....
      在conference吃的太沒節制
     (可是除了酒根cheesecake外...我真的覺得有控制..
     那堆吃到飽的大蒜麵包我都沒碰 奶油等等都跟服務生說不用
     在pizza factory自己點自己的沙拉 沒跟大家一起分pizza...
     隔天的起司蛋糕我也沒吃   覺得體重突然上升 好委屈...=x=)
     晚上 算是心情滴落 晚餐故意吃了飯 (沒吃飯反正都狂生了 吃一碗消氣也好)
     在韓國餐廳那邊 醃馬鈴薯吃了大概半盤(小碟子) 紫米飯吃了幾乎一碗
      不過大概也是太久沒吃澱粉  我竟然吃一下就飽了  而且還到肚子痛
      回家後量了一下 埃 又漲了1磅(吃飯的關係) 沒關係
       老娘沒那麼快被打敗  這個週末就當是小放縱一下
     星期一開始  多增一星期的south beach phase 1 (不過也開始慢慢的加些澱粉回來
     免的開始phase 2 身體不適應  像今天肚子痛這樣??)
      可能星期三午餐吃一個麵包 還怎樣 允許一個澱粉東西(因為今天用了第一份)
     不過今天晚上穿連身群跟那嘛出去吃 穿起來還是有些鬆鬆的 耶
      之前努力的成果還是在的=v=!



10/27 MON
起床:7am    5-7pm 睡了午覺     睡@12:30am
重: 154.8
恩恩: no

食 B: 炒蛋(兩顆蛋)  火雞培根x2 1%有機牛奶一杯 (240cal)@7:30am
     12pm 一條cheesestick (80 cal)
     L: 1/3火雞生菜捲(沒吃完 突然很不想吃) 一塊原味煎豬肉(2/3拳頭大)
          水煮白菜   零卡無糖水蜜桃紅茶一杯 (230 cal)@1:30pm
     D: 生菜沙拉一盤 罐裝xx四川辣筍兩湯匙 牛碎肉炒白菜1/3盤 
           1/3沙茶鱈魚   一罐零卡無糖水蜜桃紅茶(寶特瓶大)
           (310 cal)      @7:40pm
     晚上吃了1x片..韓國製造的貓耳朵(當然也是不該吃的 100 cal)

動:n/a

今日攝取:960
懶動基金: 532
今日基金:1405

感想: 晚餐吃的很幸福  不過沙茶醬還是少吃的好...




10/28 TUE
起床:9:40am    睡: 1am
3:30-7pm 午覺 (從conference回來後似乎永遠睡不夠?!)
重: 152.2
恩恩: yes

食 B: n/a
     L: 菠菜蛋花湯兩大碗 
         (一顆蛋+一條熱狗+一條蟹肉棒) (250 cal)@1pm
     D: 蠔油炒花枝+蟹肉  紅椒炒雞丁(荷蘭甜辣醬)
          番茄芹菜湯2碗  (500 cal)@ 7:45pm

動:n/a

今日攝取: 750 cal
懶動基金:154cal
今日基金:1237cal

感想: 累累累  每次都是快考試的時候好累
           明天就是最後一個期中考了 加油阿
         (說的好像很多似的! 不過也才兩個 哈)
          考完就要halloween了 挖哈哈 weekend又快到啦




10/29 WED
起床:8:20am    睡: 12am
重: 152.2
恩恩: yes

食 B: n/a
     L: 親子"井" +一碗白飯
        (那個ㄉㄨㄥˋ 我不會打><  450 cal) @ 11pm
     下午2點 社長請吃 little ceasar pizza 拿了兩片 (500 cal)
      還喝了兩杯汽水....太久沒喝 一喝竟然覺得怪怪..(200 cal)
     D: 晚上吃了一個微波的pizza半塊...不該吃不該吃= =
          猜120 cal吧 還好很小     @ 9pm

動:n/a

今日攝取: 1270
懶動基金:154cal
今日基金: 717 cal

感想: 這天也是吃的算很幸福 我發現 最近有點想吃飯想瘋了
          但是只要一吃到 就很快樂   大概是因為星期天吃了那堆韓國菜
          五臟開始懷念減肥前的日子了..哈





減肥日誌第15週  結論

本週基金: 6491

酒 是減肥大忌!! 尤其hard liquor....
嚇到我 本來就知道酒的熱量不低
但是沒想到那兩杯long islands加起來竟然超過一千卡
媽呀 難怪商業人物常常一個比一個大隻..
應酬那些的 一星期喝一兩次一個月就多重個幾公斤
恐怖恐怖 我畢業找到工作後一定要遠離應酬之類的東西= =
創作者介紹

我是Sherry. Welcome to my babble bubble.

Sherry M 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • monica20
  • 你減肥日誌持續好久喔<br />
    回來到現在瘦了多少阿?!<br />
    <br />
    我也好想減肥喔<br />
    但是每次我媽都做很多好料的害我無法抵擋
  • 現在的話 總共減了快7公斤吧...一個禮拜前曾經減到超過 大概8公斤多 但是很不幸的 前幾天在別的城市開會外宿的時候 應該是壓力過大加上睡眠不足一夕間暴增了一公斤多= = 竹你不用減啦 那麼瘦 講好笑喔= = 我如果人在台灣的話 大概也不好減吧...到處都好吃的又便宜又大碗 阿哈哈

    Sherry M 於 2008/10/30 11:37 回覆