從20號開始記 因為之前的也不太記得了 = =

老天請再原諒我一次吧

回到SLC後 時差非常嚴重 總是2,3pm 就想睡 一睡就是到晚上11或凌晨12點起床 然後又醒著到下午2-3點

從星期三回到slc開始 每天日夜顛倒 終於在星期一開學當天調回來了= =

 

8/19 Wed

重: 165lbs

B: 從日本回slc的飛機上: 麵包夾奶油, 橘子汁一杯,

L: 麥當勞(我發誓 不是我提要去那吃的 雖然我很愛M家的料= =!!)

    mushroom & swiss 漢堡兩口 + 中薯一包 (沾糖醋醬) + Big Mac 一個

D: 罐頭湯 - 英式蛤蠣濃濃湯3/4小鍋 (大約2碗)

 

8/20 Thu

重: ?

B: 台灣帶的香芋麵包半個 + 橄欖油煎蛋+熱狗1 1/2條+什錦蔬果 + 煎吐司一片

L: 系上聚會準備的墨西哥料: soft taco + 炒牛肉 + 洋蔥炒青紅椒 + 白飯兩大匙

    有點像甜甜圈的蛋糕 上面很多糖粉 中間沒洞而已

    (不過神奇 沒有很甜 算是我喜歡的剛剛好的甜度) 

D: Smith's家的檸檬烤雞 吃了1/4的雞 + mixed springs 沙拉一小碗

     + 熱綠茶一杯

 

8/21 Fri

重: 163

B: 台灣帶的波羅麵包, 橘子汁一杯

L: ??

D: 納馬做的烤鮭魚, mixed springs 沙拉一碗 (淋了asian sesame sauce), 1/4前一晚的烤雞

p.s sesame sauce不是像台灣的芝麻醬喔 雖然這也是芝麻做的 但是味道跟台灣吃的芝麻醬差很多)

 

8/22 Sat

重: 158.6

B: 台灣帶的草莓麵包2條 (一包4條), 橘子汁一杯

L: 麥當勞 鱈魚堡一個+中薯一包+運動飲料

D: n/a

 

8/23 Sun 小紅 不能泡澡了

重: 159.6

B: n/a

L: 咖哩飯一大碗 (紅蘿蔔, 馬鈴薯, 洋蔥, 豬肉)

D: 咖哩飯一碗 (如上)

 

8/24 Mon

重: 158.8

B: n/a

L: 手打麵泡麵 + 一顆蛋 + 叉燒條 + 冰水一杯

5pm Friday's 起司烤洋芋片x3 + 運動飲料半瓶

D: 白飯一碗 + 水煮青江菜 + 辣筍幾條 + 熱狗番茄炒蛋 + 一塊韓國BBQ醬醃過的烤豬肉

 

8/25 Tue

起床: 8am 睡@2am

重: ?

B: 火腿蛋三明治一份 (顧名思義 蛋一顆 兩片火腿 兩片麥片麵包)

L: 納馬做的便當 [其實是昨天晚餐預先多做的 哈^^]

    白飯半碗 + 水煮青江菜 + 熱狗番茄炒蛋 + 一點點叉燒條

    + 兩根手指頭粗的韓國BBQ醬醃過的烤豬肉 + 一大杯維他命水

D: 莎拉半盤 (asian sauce) + 提神飲料一大瓶

 

 

8/26 Wed

起床: 9am 睡@1am

重: ?

B: n/a

L: 米粉湯 (雞精塊半塊 米粉一份 青江菜 熱狗一條) @1pm

D: 外送: Domino's pizza

     philly cheese steak x3 slices + chicken something x1 slice

     + 汽水半瓶@7pm

 

 

8/27 Thu

起床: 8am 睡@11pm

重: 163

B: 牛奶一杯

L: 外食: 跟Brian去 Sawadee 泰國餐廳 -

    yellow curry (雞) + penut sauce mixed vegies + 白飯一碗

     + 泰式春捲一個 @1:30pm

D: 外食: 拿碼生日去cheesecake factory

    2/3大盤mushroom chicken something pasta + 2口BBQ鮭魚

    + 幾口angel hair pasta + 幾口香嫩烤雞 +

     常島冰茶1/3杯 (他們家的調的太濃了= =)

    + 1/2杯 flying gorilla (超屌的調酒 長的聞起來喝的完全像是chocolate milkshake)

    @7:30pm

 

 

8/28 Fri

起床: 9am 睡@9pm

重: ??

B: 牛奶一杯+ 星期三剩的 

    philly cheese steak x1 slice + chicken something x 1 @11am

L: 外食: 教授請吃Big Ed's 單層起司漢堡+薯條1/3盤 @1:30pm

D: 罐頭湯 - 羅宋湯一碗 @6pm

 

8/29 Sat

起床: 6am 睡@12am

重: ??

B: 台灣帶的豆沙包一個 @10am

L: 那碼做的豬排牛肉三明治一個

    (麥片吐司x2 美式高麗菜一片 蛋一顆 牛肉片x3 半塊烤豬排) @ 3pm

D: 牛排一塊 (烤) + 馬鈴薯泥 (奶油1 tbsp) + 水煮冷凍蔬菜mix (淋上日式芝麻醬)

     + Ice 半瓶 (酒精不高的一種酒 很香唷 甜甜的bitch drink LOL) @ 8pm

 

8/30 Sun

起床: 8:30am 睡@ 5am

重: 160.8

B: n/a

L: 外食: Crazy Jim's Buffet @11:30am

D: 蔬菜湯一碗 (大白菜 高麗菜 清江菜 洋蔥 + hamx3) @ 7:30pm

10pm 義美草莓泡敷5顆

 

 

8/31 Mon

起床: 10:30am 睡@12am

重:??

B: n/a

L: 外帶: 拿從burger king帶回來一個雙層起司漢堡+小薯一包 @12:30pm

D:外食: 教授邀請的聚會 @ stelleto pizza lasagna....好顯全部現點現做 而且很薄 @7:30pm

 

 

9/1 Tue

起床: 9am 睡@1am

重:158.6

B: n/a

L: 泡麵 - 地獄麻辣  有夠爽 照例加了很多菜 2p

D: 亂做的綜合湯 (超多豆芽+牛肉片x4+清江菜+lettuce+cabbage+大白菜+蔥)

    + cheesecake factory的提拉米酥起司蛋糕(不該吃 可是很好吃@v@")@8pm

動: 階梯舞@fieldhouse 5:30-6:20p

 

 

9/2 Wed

起床: 11am 睡@2am

重: 159.6

B: n/a

L: 外帶: 拿從burger king帶回來一個雙層起司漢堡+小薯一包 @12:30pm

D:BBQ 鮭魚, 味增什錦湯(紅味增 豆芽 豆腐 蔥 清江菜 金針菇)

 

 

9/3 Thu

起床: 9:45am 睡@2am

重: 160

B: odawalla - super protein (有點energy booster的感覺^^ 營養豐盛 = sehr gut :D)

L: 泡麵 - 手打麵 (加了大白菜, roast beefx3. 豆芽, 青蔥, 香菜), diet 7 upx2 cans

4pm - baked chips x half a bag.....

D:義大利麵 (碎牛肉球x3 + 一把xx義大利麵)

動: hip hop @ fieldhouse 7:30-8:30p 有夠累 胸部以下全部超累

p.s 今天水喝非常多  因為跳舞的關係吧

 

 

9/4 Fri

起床: 11am 睡@12am

重: 161.6 (Q_Q)

B: n/a

L: 外食: taco bell 一個chicken ranch soft taco + 半包churro

    + jumba juice 的180cal 芒果汁@ 4pm

D: 超肥的晚餐 curly fries 半盤(還加了番茄醬咧)+pizza bites x 10?

     + diet sunkist @ 10pm

動: butts & guts (全身扭動就對了)@ the fieldhouse 12:15-1:15p

 

 

9/5 Sat

起床: 10:45am 睡@

重: 159.6 (流汗很有效阿....但是我一但沒上課不就完了= =)

B: french toast 一片 又1/3片@11:30am

2-5pm diet sprite x 2

L: 菠菜雞丁薄pizzax3 slices @5pm

D: whole foods' raspberry cheesecake + diet sunkist @ 7:30p

9pm 葡萄20顆

動: 森巴舞一小時.......我手腳極度不協和 所以有更努力更累吧= ="

     8pm hip hop練習了20分

 

我又slack off一小段時間沒紀錄了

實在是POLS的presentation 讓我沒有時間/動力 去做其他事

fieldhouse 的 fit pass花了55塊買了下去  但是一星期也都只去上課1-2次

我一定要多去阿!! 這星期presentation才結束 第二天就感冒

我一定要趕快好起來然後去跳那些課= =

 

以下是勉強的紀錄

 

9/16 (Wed) 

起床:11:30am 睡@3am

重:???

恩恩: ??

Brunch: 泡麵一小鍋 (拿丟了很多東西 我想不起來了) @ 11:45am

D: 豬肉蝦干貝水餃x10顆 @7pm

9:30pm 自己給自己捧場 烤了一個草莓蛋糕所以吃了大約1/3拳頭的份量   

 

9/17 (Thu)  感冒

起床:9:30pm 睡@1am

重:???

恩恩: yes

B: 芋頭夾心酥1塊 + 可樂1/3瓶 @10am (在教室裡吃 本來不想吃 但是那天是看電影 就還是吃啦)

L: 炒麵一盤 (麵一把, 番茄, 芹菜, 小白菜, 蛋, 火腿x2片切丁) @1:30pm

D: 外帶 - 笨拿帶了little ceasars的 $5 pizza 我吃了3片 + 超好吃的breadstickx4....

    (熱量攝取暴表了....)

10pm 熱茉香綠茶x2

一整天下來喝了大約3000cc熱水 因為晚上的感冒一直忽冷忽熱

而且白吃的吃完pizza後喉嚨超乾燥

動: hip hop 跳一小時 走路一小時 (hip hop一跳完  因為沒帶換的衣服 走路回家就馬上感冒了..

而且左腳還"踩傷" 有些禍不單行)

 

 

9/18 (Fri)  感冒

起床:9:30am 睡@2:30am

重:???

恩恩: n/a

B: 熱綠抹茶一杯

L: 亂做陽春麵一碗 (細麵一把, 大蒜洋蔥,小白菜x5誅, 培根x3, 蛋一顆, 香菇片x兩湯匙, 紫菜一茶匙)

D: 海鮮燴飯一碗半 (白飯一碗, 1/3 碗的海鮮mix - 花枝 小蝦仁 蟹肉 小章魚 , 番茄, 小白菜)+維他命飲料x兩杯

9pm 熱茉香綠茶x1

 

9/19 (Sat)  感冒

起床:11:30a  睡@3am

重:??

恩恩: yes

B: n/a

L: 外帶 - 拿帶了麥當勞回來 mushroom buger+小薯+汽水一杯 3:40pm..

D:罐頭湯-蔬菜濃湯一大碗 @ 9pm

 

 

9/20 (Sun)   

起床:10am  睡@2am

重:??

恩恩: yes

B: n/a

L: chicken gorden blue (雞胸肉裡面塞了綠花耶菜+cheese 然後用烤的)

    + 白飯一碗 + 運動飲料一瓶

D: 外食 - 台山酒家 烤鴨, 牛楠堡, 蒜香炒蝦, 黑胡椒牛柳, 白飯一碗

動: 游泳一小時

 

 

9/21 (Mon)   

起床:10:50am  睡@

重:158.8

恩恩:

B: n/a

L: 罐頭湯 - chicken noodle soup 一大碗@12pm

D:

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